จิตศึกษาพัฒนาปัญญาภายใน

Week 1 : 26-30 ตุลาคม 58

วัน	รูปแบบกิจกรรม	เป้าหมาย	กิจกรรม	สื่อ อุปกรณ์
จันทร์	มุมมองการคิด /ใคร่ครวญ	ฝึกการคิด รู้ตัว และเท่าทันอารมณ์ สามารถรับรู้และยอมรับในความคิดและมุมมองที่แตกต่างรู้จักใคร่ครวญตนเองเพื่อดำเนินชีวิตอย่างมีสติ	กิจกรรม : กลับมาบ้าน ขั้นเตรียม : - กำกับสติ ครูคอยอำนวยกิจกรรมให้นั่งหลับตาผ่อนคลายอย่างมีสติ รับรู้ลมหายใจ 2-3 นาที - ครูให้นั่งหลับตา ก่อนพาทำ Brain Gym ท่ากำ/แบ 8 ครั้ง แล้วสลับครูพูดแบให้กำ ครูพูดกำให้แบ 2 นาที ขั้นกิจกรรม : - ครูพานั่งเรียนคุยเรื่องปิดภาคเรียนที่ผ่านมา ความสุข ความภาคภูมิใจ โดยครูเป็นผู้เล่าเหตุการณ์ต่างๆ ที่ผ่านมาให้ทุกคนร่วมรับฟัง - ครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด “ให้แต่ละคนช่วยวาดภาพที่สื่อถึงการกลับมาบ้าน (ช่วงเปิดเทอม) ช่วงปิดเรียนทำอะไรมาบ้าง? อยากบอกอะไร?” ให้เวลาประมาณ 7 นาที - ครูแจกกระดาษให้แต่ละวาดภาพสื่อความหมายลงในกระดาษ ตามมุมต่างๆ ของบ้าน เพื่อให้จดจ่อ ใคร่ครวญกับงานที่ทำอย่างมีสมาธิ (ให้เวลา 8-10 นาที) - เมื่อนักเรียนแต่ละคนเขียนเสร็จแล้ว นำสิ่งที่เขียนมาแลกเปลี่ยนนำเสนอชิ้นงาน ต่อกันและกัน - คุณครูอำนวยกิจกรรมด้วยคำถามผ่อนคลาย / สร้างบรรยากาศอันรื่นรมย์ทุกขณะระหว่างดำเนินกิจกรรม ขั้นจบ : - ครูพานักเรียนกลับมาอยู่กับตัวเองอีกครั้ง เฝ้าสังเกตลมหายใจเข้า-ออก - ครู Empower ขอบคุณกันการกลับมาบ้านของนักเรียนทุกคน	- ดินสอนสี, ปากกา - บรรยากาศทุกส่วนประกอบของบ้าน ม.1 - กระดาษสี
อังคาร	การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างมีสติ (รำกระบอง)	- ฝึกสติและสมาธิไปพร้อมกับการเคลื่อนไหวร่างกาย - การบริหารร่างกายสร้างความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ	กิจกรรม : โยคะ ขั้นเตรียม : - ครูนำกิจกรรมด้วยการให้นักเรียนยืนหลับตา กลับมาอยู่กับตัวเองมีสติ รับรู้ลมหายใจเข้า-ออก ตามจังหวะ - นักเรียนยืดหยุ่นร่างกาย ผ่อนคลายส่วนต่างๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อได้คลายตัว ปลอดภัยอวัยวะในการฝึกโยคะ ขั้นกิจกรรม : - ครูนำกิจกรรมและพูดสร้างแรงให้เด็กเห็นคุณค่าของกิจกรรมโยคะ การฝึกปราณควบคุมจังหวะการเคลื่อนไหว ควบคุมหายใจออก-เข้า ทุกขณะจิต - ครูนำกิจกรรมการเคลื่อนไหวร่างกาย “โยคะ” ไร่เรียงจากจากทวงท่ายืน ไล่เรียงจนถึงท่านั่ง ผ่อนคลาย เคลื่อนไหว รับรู้ลมหายใจ - กลับมาอยู่กับตัวเอง ครูพาผ่อนคลายอย่างมีสติ ขั้นจบ : - Empower, ขอบคุณกันและกัน
พุธ	ศิลปะ ดนตรี	- ฝึกสติจดจ่อกับสิ่งที่ทำ สร้างสรรค์จินตนาการ ชื่นชมความงามและเห็นความหมายของบทเพลง ภาพวาดหรือชิ้นงานต่างๆ รวมทั้งสามารถเชื่อมโยงตัวเองกับผู้อื่นและสิ่งต่างๆรอบตัว	กิจกรรม : ศิลปะจากเมล็ดพันธ์ ขั้นเตรียม: - นักเรียนนั่งวงกลม/ครูเปิดเพลง สปาคลอเบาๆ - ครูให้นักเรียนหลับตา กำกับสติ รับรู้ลมหายใจของตนเอง หายใจเข้ารับรู้ได้ว่าท้องยุบ หายใจออกรับรู้ได้ว่าท้องพอง ประมาณ 2 นาที ขั้นกิจกรรม: - ครูแบ่งกลุ่มนักเรียนออกเป็น 4 กลุ่ม และสร้างข้อตกลงในการทำกิจกรรมร่วมกัน - ครูให้นักเรียนแต่ละกลุ่มจัดเรียงเมล็ดพันธ์ตามที่ออกแบบไว้ ขณะที่ออกแบบครูค่อยอำนวยกิจกรรม 10 นาที - นักเรียนนำเสนอศิลป์จากเมล็ดพันธุ์ ครูและเพื่อนๆ ช่วยให้กำลังใจเพื่อนๆ ที่นำเสนอ จากความตั้งใจ - ครูให้นักเรียนนำงานศิลป์ไปจัดวางไว้ตามจุดต่างๆ ของบ้านช่วยตกแต่ง ขั้นจบ: - Empower ขอบคุณทุกความตั้งใจ ขอบคุณกันและกัน	- เพลงสปา - เมล็ดพันธุ์ - กาว - กระดาษลังสี่เหลี่ยม
พฤหัสบดี	วรรณกรรม นิทาน เรื่องเล่า ประสบการณ์	ฝึกสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่ได้ฟัง สามารถตีความหมายของคำและเรียงลำดับเรื่องราวต่างๆได้ มีมุมมองการคิดพร้อมทั้งพูดนำเสนอให้ผู้อื่นเข้าใจ สามารถเชื่อมโยงตนเองกับสิ่งที่เกิดขึ้นได้อย่างมีวิจารญาณ	กิจกรรม : ดิก ฮอย กับ ริกฮอย สองพ่อลูกพิการ (นักวิ่งมาราธอน) ขั้นเตรียม - นักเรียนนั่งวงกลม/ครูเปิดเพลง สปาคลอเบาๆ - ครูให้นักเรียนหลับตา กำกับสติ รับรู้ลมหายใจของตนเอง หายใจเข้ารับรู้ได้ว่าท้องยุบ หายใจออกรับรู้ได้ว่าท้องพอง ประมาณ 2 นาที ขั้นกิจกรรม - ครูให้นักเรียนดูคลิปเรื่องราวของสองพ่อลูก ดิก ฮอย กับ ริกฮอย (นักวิ่งมาราธอน) - ครูกระตุ้นคำถาม "นักเรียนเห็นอะไร? รู้สึกอย่างไร? อะไรคือแรงบันดาลใจของเขา" - นักเรียนร่วมถ่ายทอดความรู้สึก / มุมมองความคิด - ครูช่วยขมวดคำตอบจากนักเรียนเพื่อให้เกิดความซาบซึ้ง ขั้นจบ - Empower ขอบคุณทุกความตั้งใจ ขอบคุณกันและกัน	- เพลงสปา - คลิปวิดีโอ
ศุกร์	วัสดุธรรมชาติ สื่อ อุปกรณ์ต่างๆ	ฝึกการสังเกต จดจ่อ รู้ตัว มองเห็นความสัมพันธ์และเชื่อมโยงตนเองกับสิ่งต่างๆ	กิจกรรม : หากฉันเป็น...บ้าน ขั้นเตรียม - นักเรียนเดินกำกับสติ มาจากบริเวณเข้าแถวเคารพธงชาติ ก่อนมานั่งวงกลมทำสมาธิ - ครูให้นักเรียนหลับตา กำกับสติ รับรู้ลมหายใจของตนเอง มีสติรับรู้ถึงลมหายใจ ประมาณ 2 นาที ขั้นกิจกรรม - ครูให้นักเรียนหลับตา โดยคุณครูพูดถึงความหลัง/ ประวัติความเป็นมาของบริเวณอาคาร/ สถานที - ให้นักเรียนซึมซับภาพตามจินตนาการ จากเรื่องที่ครูพูดโน้มนาวประวัติความเป็นมาของบ้าน ก่อนพาให้นักเรียนคิดตาม โดยครูพานักเรียนพูดการเดินขึ้นบ้าน แต่ละมุมของบ้าน เห็นอะไร? เคยทำอะไรอยู่ตรงนี้บ้าง? - ครูให้ลืมตาขึ้นช้าๆ ครูแจกกระดาษ นักเรียนรับไหว้ด้วยความนอบน้อมและครูใช้คำถาม ""มุมที่เกิดในบ้าน"-ถ้าเป็นส่วนหนึ่ง เราเป็นส่วนไหนของบ้าน?" ให้เวลา5 นาที - นักเรียนนำเสนอชิ้นงาน / ทำไมจึงเลือกมุมนี้? เพราะอะไร? รู้สึกอย่างไร? ขั้นจบ ครู Empower ขอบคุณทุกความตั้งใจ ขอบคุณกันและกัน	- เพลงสปา - กระดาษครึ่ง A4 - สี/ปากกา

ชื่อกิจกรรม : หากฉันเป็น...บ้าน
เป้าหมาย : เพื่อฝึกการสังเกต จดจ่อ รู้ตัว มองเห็นความสัมพันธ์และเชื่อมโยงตนเองกับสิ่งต่างๆ

กิจกรรมเริ่มต้น (2-4 นาที)
ครูให้นักเรียนนั่งสมาธิ 3-5 นาที เพื่อให้ผ่อนคลายร่างกาย ผ่อนคลายความกังวล

เพื่อให้นักเรียนปล่อยความคิด รับรู้ว่า "ฉันอยู่ที่นี่"
ครูให้นักเรียนหลับตา กำกับสติ รับรู้ลมหายใจของตนเอง มีสติรับรู้ถึงลมหายใจ

กิจกรรมหลัก (10-15 นาที)

_เล่าความเป็นมาของบ้านมัธยมฯ /พ่อคุณเจมส์/ คนงาน/ ผปค ช่วยปรับภูมิทัศน์เฝ้าดูแล..รุ่นแรก