Week2

 Week 2 : 2-6 พ.ย. 58

วัน	รูปแบบกิจกรรม	เป้าหมาย	กิจกรรม	สื่อ  อุปกรณ์
จันทร์	มุมมองการคิด /ใคร่ครวญ	ฝึกการคิด รู้ตัว และเท่าทันอารมณ์ สามารถรับรู้และยอมรับในความคิดและมุมมองที่แตกต่างรู้จักใคร่ครวญตนเองเพื่อดำเนินชีวิตอย่างมีสติ	กิจกรรม : ภาพสื่อความหมาย ขั้นเตรียม - ก่อนนั่งวงกลม ครูให้นักเรียนทุกคนหยิบปากกาแล้วมานั่งวงกลม/ครูเปิดเพลง สปาคลอเบาๆ - ครูให้นักเรียนหลับตา กำกับสติ รับรู้ลมหายใจของตนเอง หายใจเข้ารับรู้ได้ว่าท้องยุบ หายใจออกรับรู้ได้ว่าท้องพอง ประมาณ 2 นาที ขั้นกิจกรรม - ครูให้นักเรียนดูภาพ Do not open yet - ครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด “นักเรียนเห็นภาพนี้และรู้สึกอย่างไร นักเรียนคิดว่าผู้ถ่ายภาพนี้เขาจะสื่อหรือถ่ายทอดเรื่องราวอะไรจากภาพนี้” - ครูแจกกระดาษ ครึ่ง A4 ให้นักเรียนโดยครูจะส่งกระดาษไปทางด้านซ้ายมือของครูแล้วนักเรียนคนที่รับกระดาษจะรับไหว้ด้วยความนอบน้อม พร้อมกับวางกระดาษไว้ด้านหน้าของตนเอง แล้วส่งต่อกันไปเรื่อยๆจนถึงนักเรียนคนสุดท้าย (ในกรณีที่กระดาษเหลือนักเรียนคนสุดท้ายจะวางกระดาษที่เหลือทั้งหมดไว้ด้านหลังของตนเอง) - ครู Empower ด้วยคำขอบคุณนักเรียนที่รับไหว้เพื่อนด้วยความนอบน้อม - ครูให้นักเรียนเขียนถ่ายทอดคำถามลงในกระดาษ ประมาณ 5 นาที - ครูให้นักเรียนคนแรกเริ่มถ่ายทอดเรื่องราวอย่างตั้งใจให้เพื่อนฟัง ขั้นจบ ครู Empower ขอบคุณทุกความตั้งใจ	- เพลงสปา - รูปภาพ Do not open yet - กระดาษครึ่ง A4
อังคาร	การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างมีสติ (รำกระบอง)	- ฝึกสติและสมาธิไปพร้อมกับการเคลื่อนไหวร่างกาย - การบริหารร่างกายสร้างความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ	กิจกรรม : โยคะ ขั้นเตรียม : - ครูนำกิจกรรมด้วยการให้นักเรียนยืนหลับตา กลับมาอยู่กับตัวเองมีสติ รับรู้ลมหายใจเข้า-ออก ตามจังหวะ - นักเรียนยืดหยุ่นร่างกาย ผ่อนคลายส่วนต่างๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อได้คลายตัว ปลอดภัยอวัยวะในการฝึกโยคะ  ขั้นกิจกรรม : - ครูนำกิจกรรมและพูดสร้างแรงให้เด็กเห็นคุณค่าของกิจกรรมโยคะ การฝึกปราณควบคุมจังหวะการเคลื่อนไหว ควบคุมหายใจออก-เข้า ทุกขณะจิต - ครูนำกิจกรรมการเคลื่อนไหวร่างกาย “โยคะ” ไร่เรียงจากจากทวงท่ายืน ไล่เรียงจนถึงท่านั่ง ผ่อนคลาย เคลื่อนไหว รับรู้ลมหายใจ - กลับมาอยู่กับตัวเอง ครูพาผ่อนคลายอย่างมีสติ ขั้นจบ : - Empower, ขอบคุณกันและกัน
พุธ	ศิลปะ ดนตรี	- ฝึกสติจดจ่อกับสิ่งที่ทำ สร้างสรรค์จินตนาการ ชื่นชมความงามและเห็นความหมายของบทเพลง ภาพวาดหรือชิ้นงานต่างๆ รวมทั้งสามารถเชื่อมโยงตัวเองกับผู้อื่นและสิ่งต่างๆรอบตัว	กิจกรรม : เพลง แดดสุดท้าย ขั้นเตรียม - นักเรียนนั่งวงกลและให้นักเรียนหลับตา กำกับสติ รับรู้ลมหายใจของตนเอง ประมาณ 2 นาที ขั้นกิจกรรม - ครูเปิดเพลง แดดสุดท้ายให้นักเรียนฟัง - ครูใช้คำถาม ถามนักเรียนว่า “เมื่อนักเรียนได้ฟังเพลงนี้แล้วรู้สึกอย่างไร แลละเมื่อนักเรียนได้ฟังเพลงนี้แล้วนักเรียนนึกถึงเหตุการณใดในชีวิตที่ผ่านมาของเรา” - ครูแจกกระดาษ ครึ่ง A4 ให้นักเรียนส่งต่อกันเป็นวงกลมในขณะที่นักเรียนกำลังส่งกระดาษ ครู Empower ด้วยคำขอบคุณนักเรียนที่รับไหว้เพื่อนด้วยความนอบน้อม - ครูให้เวลานักเรียนในการถ่ายทอดความรู้สึกลงในกระดาษ ประมาณ 5นาที - ครูให้นักเรียนแต่ละคนถ่ายทอดความรู้สึกเกี่ยวกับบทเพลงที่ได้ฟัง จนถึงคนสุดท้าย ขั้นจบ ครู Empower ขอบคุณทุกความตั้งใจ ขอบคุณกันและกัน	- เพลงแดดสุดท้าย - กระดาษครึ่ง เอ4
พฤหัสบดี	วรรณกรรม  นิทาน  เรื่องเล่า ประสบการณ์	ฝึกสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่ได้ฟัง สามารถตีความหมายของคำและเรียงลำดับเรื่องราวต่างๆได้   มีมุมมองการคิดพร้อมทั้งพูดนำเสนอให้ผู้อื่นเข้าใจ สามารถเชื่อมโยงตนเองกับสิ่งที่เกิดขึ้นได้อย่างมีวิจารญาณ	กิจกรรม : ครุ่นคิดจากนิทานเซน ขั้นเตรียม - ก่อนนั่งวงกลมครูให้นักเรียนหยิบปากกาคนละ 1 แท่ง - นักเรียนนั่งวงกลม/ครูเปิดเพลง สปาคลอเบาๆ - ครูให้นักเรียนหลับตา กำกับสติ รับรู้ลมหายใจของตนเอง หายใจเข้ารับรู้ได้ว่าท้องยุบ หายใจออกรับรู้ได้ว่าท้องพอง ประมาณ 2 นาที ขั้นกิจกรรม - ครูเล่านิทานเรื่อง บทเรียนชีวิตของพ่อ สอนลูกทั้ง 5 คน แล้วให้นักเรียนคิดตาม - ครูส่งกระดาษครึ่ง เอ4 ส่งต่อเป็นวงกลมในขณะที่นักเรียนส่งกระดาษ ครู Empower ขอบคุณนักเรียนที่รับไหว้เพื่อนด้วยความนอบน้อม - ครูให้นักเรียนวาดภาพฉากที่ประทับใจจากนิทาน ประมาณ 5 นาที - ครูให้นักเรียน นำเสนอ/แลกเปลี่ยนซึ่งกันและกัน - ขั้นจบ ครู Empower ขอบคุณทุกความตั้งใจ ขอบคุณกันและกัน	- เพลงสปา - นิทานเซน (บทเรียนชีวิตของพ่อ สอนลูกทั้ง 5 คน)
ศุกร์	วัสดุธรรมชาติ  สื่อ  อุปกรณ์ต่างๆ	ฝึกการสังเกต จดจ่อ รู้ตัว มองเห็นความสัมพันธ์และเชื่อมโยงตนเองกับสิ่งต่างๆ	กิจกรรม : ธรรมชาติรอบๆตัว ขั้นเตรียม - ก่อนนั่งวงกลมครูให้นักเรียนหยิบปากกาคนละ 1 แท่ง - นักเรียนนั่งวงกลม/ครูเปิดเพลง สปาคลอเบาๆ - ครูให้นักเรียนหลับตา กำกับสติ รับรู้ลมหายใจของตนเอง หายใจเข้ารับรู้ได้ว่าท้องยุบ หายใจออกรับรู้ได้ว่าท้องพอง ประมาณ 2 นาที ขั้นกิจกรรม - ครูแจกกระดาษครึ่ง เอ4 ให้นักเรียนส่งต่อกันเป็นวงกลม - ครู Empower ด้วยคำขอบคุณนักเรียนที่รับไหว้เพื่อนด้วยความนอบน้อม - ครูให้นักเรียนเขียนเลขที่ตนเองชอบ (จำนวน 2 หลักขึ้นไป) - ครูให้นักเรียนคิดอย่างไรก็ได้ให้เลขที่เราคิดเหลือ 5 โดยใช้วิธีการบวก ลบ คูณ หาร ขั้นจบ ครู Empower ขอบคุณทุกความตั้งใจ ขอบคุณกันและกัน	- เพลงสปา - กระดาษครึ่ง เอ4

ชื่อกิจกรรม : 

   ชื่อกิจกรรม ธรรมชาติรอบๆ ตัว
   เป้าหมาย : เพื่อฝึกการทำสมาธิที่ยาวนาน และเพื่อฝึกการสังเกต จดจ่อ รู้ตัว มองเห็นความสัมพันธ์และเชื่อมโยงตนเองกับสิ่งต่างๆ

   กิจกรรมเริ่มต้น (2-4 นาที)

- พี่ๆ เดินมายืนรวมวงกลมที่สนามบาสฯ จากนั้นนั้นคุณครูให้พี่ๆ ยืนหลับตาฝึกสมาธิ รับรู้ลมหายใจของตนเองประมาณ 3 นาที

   กิจกรรมหลัก (10-15 นาที)

- เมื่อครบ 3 นาที ขณะที่พี่ๆ ยังยืนหลับตาอยู่ คุณครูให้โจทย์กับพี่ๆ ทุกคน “เมื่อแต่ละคนไปอยู่ตามจุดที่ครูพาไป ให้สังเกตธรรมชาติรอบๆ ตัว ต้นไม้ข้างหน้าของแต่ละคน” จากนั้นคุณครูเดินมาแตะพี่ๆ ทีละคน แล้วคุณครูพาแต่ละคนเดินไปตามจุดต่างๆ ข้างสนามบาสฯหรือบริเวณใต้ต้นไม้

- เมื่อพี่ๆ แต่ละคนอยู่ตามจุดของตนเองแล้ว พี่ๆ แต่ละคนก็เริ่มสังเกตใคร่ครวญสิ่งที่อยู่ตรงหน้าของตนเองประมาณ 7 นาที

- หลังจากนั้นคุณครูก็ให้พี่ๆ กลับมานั่งวงกลมรวมกันอีกครั้งและคุณครูให้พี่ๆ นั่งหลับตาพร้อมกับให้นึกถึงช่วงเวลาที่อยู่กับต้นไม้เมื่อครู่ ระหว่างนั้นคุณครูใช้คำถามกระตุ้นความคิด “พี่ๆ สังเกตเห็นอะไร? และสิ่งนั้นเกี่ยวข้องกับพี่ๆ อย่างไร?”

คุณครูให้พี่ๆ แต่ละคนตอบโดยการยกมือ แล้วคุณครูเชิญคนที่ยกมือตอบ

พี่ติ : “ผมได้ไปนั่งใต้ต้นไม้แล้วผมก็เห็นกิ่งไม้แห้ง ผมจึงเอามือไปจับ แล้วกิ่งไม้นั้นก็หักครับ ผมสงสัยว่าทำไมกิ่งไม้กิ่งนี้ถึงตายทั้งๆ ที่ลำต้นก็ยังมีใบเขียว จากนั้นผมก็ได้ส่องดูในกิ่งไม้ที่หัก ผมเห็นหนอนอยู่ในนั้นด้วย ทำให้ผมรู้สาเหตุว่าทำไมกิ่งไม้กิ่งนี้ถึงได้แห้งครับ”

พี่อังอัง : “ทีแรกหนูไปนั่งใกล้ต้นไม้ที่เคยมีเถาวัลย์ แต่ตอนนี้ไม่มีแล้วค่ะ ทำให้หนูคิดถึงตอนสมัยเด็กๆ หนูเป็นคนที่ชอบปืนเถาวัลย์ตรงนั้นมากๆค่ะเลยค่ะ” 

พี่ปุน : “ผมไปนั่งให้ต้นไม้ต้นหนึ่งมีมดเยอะมากเลยครับ แล้วมดก็กัดผม ผมก็ย้ายไปอีกต้น จากที่ผมนั่งอยู่ใต้ต้นไม้ผมก็เห็นมดหลายชนิด มีแมงมุมด้วยครับ”

พี่นัท : “ผมนั่งตรงต้นไม้ต้นนี้ครับ” พี่นัทชี้ไปที่ต้นไม้ต้นหนึ่งอยู่ไม่ไกลจากแป้นบาสฯ มากนัก แล้วคุณครูช่วยเล่าถึงความเชื่อมโยงสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างตัวของพี่กับต้นไม้ เช่น ทุกครั้งที่ดอกไม้เบ่งบาน ส่งกลิ่นหอมลอยผ่านอากาศมากระทบจมูกเราได้รับกลิ่นหอมสดชื่นแจ่มใสและได้รับความสุข, ขณะที่พี่ๆ เล่นกีฬาวอลเล่ย์บอล/บาสเกตบอล ต้นไม้ที่อยู่รอบๆ สนามก็จะคอยรองรับลูกบาส/ลูกบอลเล่ย์ เป็นต้น

แล้วพี่ๆ ก็ได้ถ่ายทอดสิ่งที่ได้สังเกตเห็น และสิ่งที่เกี่ยวข้องกับพี่ๆ ร่วมกัน

กิจกรรมจบ (1-3 นาที)  

  คุณครู Empower ขอบคุณทุกความตั้งใจ ทุกเรื่องราวที่ถ่ายทอด