Week5

วัน	รูปแบบกิจกรรม	เป้าหมาย	กิจกรรม	สื่อ  อุปกรณ์
จันทร์	มุมมองการคิด /ใคร่ครวญ	ฝึกการคิด รู้ตัว และเท่าทันอารมณ์ สามารถรับรู้และยอมรับในความคิดและมุมมองที่แตกต่างรู้จักใคร่ครวญตนเองเพื่อดำเนินชีวิตอย่างมีสติ	ชื่อกิจกรรม : เรา..เป็นใคร ขั้นเตรียม : ครูและนักเรียนร่วมนั่งเป็นวงกลม - Monitor ให้สัญญาณ ครูและนักเรียนสวัสดีซึ่งกันและกันอย่างนอบน้อม - ครูเชิญชวนนักเรียนทุกคนกลับมารู้ตัวอยู่กับลมหายใจ สูดลมหายใจเข้าออกลึกๆ 3 ครั้ง เพื่อให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย - ครูและนักเรียนร่วมทำกิจกรรม Brain Gym 3 ท่า (สมาธิ 14 จังหวะ,นิ้วโป้งสลับก้อย,นับนิ้วสลับข้าง1 - 10) โดยครูเป็นผู้ทำท่าให้นักเรียนทำตามพร้อมนับไปพร้อมๆกัน ขั้นกิจกรรม: - ครูเล่าเรื่องเชื่อมโยงสู่กิจกรรมเกี่ยวกับสัญลักษณ์แทนตัวเอง - ครูอธิบายกิจกรรม สร้างข้อตกลง - นักเรียนลงมือปฏิบัติวาดภาพสัญลักษณ์แทนตัวเอง - นักเรียนอธิบายสิ่งที่ตัวเองวาด    ขั้นจบ : ครูและนักเรียนร่วมกันสนทนาถึงสิ่งที่ได้เรียนรู้จักกิจกรรม “สัญลักษณ์แทนตัวเอง” - ครูพูดให้ Empower ชื่นชมความตั้งใจนักเรียนทุกคนอีกครั้ง - ตัวแทนห้อง (Monitor) ให้สัญญาณครูและนักเรียนขอบคุณซึ่งกันและกัน
อังคาร	การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างมีสติ (รำกระบอง)	- ฝึกสติและสมาธิไปพร้อมกับการเคลื่อนไหวร่างกาย - การบริหารร่างกายสร้างความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ	กิจกรรม : โยคะ ขั้นเตรียม : - ครูนำกิจกรรมด้วยการให้นักเรียนยืนหลับตา กลับมาอยู่กับตัวเองมีสติ รับรู้ลมหายใจเข้า-ออก ตามจังหวะ - นักเรียนยืดหยุ่นร่างกาย ผ่อนคลายส่วนต่างๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อได้คลายตัว ปลอดภัยอวัยวะในการฝึกโยคะ  ขั้นกิจกรรม : - ครูนำกิจกรรมและพูดสร้างแรงให้เด็กเห็นคุณค่าของกิจกรรมโยคะ การฝึกปราณควบคุมจังหวะการเคลื่อนไหว ควบคุมหายใจออก-เข้า ทุกขณะจิต - ครูนำกิจกรรมการเคลื่อนไหวร่างกาย “โยคะ” ไร่เรียงจากจากทวงท่ายืน ไล่เรียงจนถึงท่านั่ง ผ่อนคลาย เคลื่อนไหว รับรู้ลมหายใจ - กลับมาอยู่กับตัวเอง ครูพาผ่อนคลายอย่างมีสติ ขั้นจบ : - Empower, ขอบคุณกันและกัน	เพลงประกอบท่าโยคะ
พุธ	ศิลปะ ดนตรี	- ฝึกสติจดจ่อกับสิ่งที่ทำ สร้างสรรค์จินตนาการ ชื่นชมความงามและเห็นความหมายของบทเพลง ภาพวาดหรือชิ้นงานต่างๆ รวมทั้งสามารถเชื่อมโยงตัวเองกับผู้อื่นและสิ่งต่างๆรอบตัว	กิจกรรม : ดนตรีดลใจ ขั้นเตรียม : ครูและนักเรียนร่วมนั่งเป็นวงกลม - Monitor ให้สัญญาณ ครูและนักเรียนสวัสดีซึ่งกันและกันอย่างนอบน้อม - ครูเชิญชวนนักเรียนทุกคนกลับมารู้ตัวอยู่กับลมหายใจ สูดลมหายใจเข้าออกลึกๆ 3 ครั้ง เพื่อให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย - ครูและนักเรียนร่วมทำกิจกรรม Brain Gym 3 ท่า (สมาธิ 14 จังหวะ,นิ้วโป้งสลับก้อย,ขนมจีบ กระต่ายน้อย) โดยครูเป็นผู้ทำท่าให้นักเรียนทำตามพร้อมนับไปพร้อมๆกัน ขั้นกิจกรรม : ครูเล่าประสบการณ์ของตนเองเกี่ยวกับดนตรีและบทเพลงที่เคยแต่ง รวมทั้งแรงบันดาลใจในการแต่งเพลง - ครูนำนักเรียนร้องเพลงที่ครูแต่งเอง ซึ่งเกี่ยวกับธรรมชาติและทำกิจกรรมเลียนแบบเสียงธรรมชาติประกอบเพลง ขั้นจบ : ครูและนักเรียนร่วมกันสนทนาถึงสิ่งที่ได้เรียนรู้จักกิจกรรม “ดนตรีดลใจ” - ครูพูดให้ Empower ชื่นชมความตั้งใจนักเรียนทุกคน - ตัวแทนห้อง (Monitor) ให้สัญญาณครูและนักเรียนขอบคุณซึ่งกันและกัน
พฤหัสบดี	วรรณกรรม  นิทาน  เรื่องเล่า  ประสบการณ์	ฝึกสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่ได้ฟัง สามารถตีความหมายของคำและเรียงลำดับเรื่องราวต่างๆได้ มีมุมมองการคิดพร้อมทั้งพูดนำเสนอให้ผู้อื่นเข้าใจ สามารถเชื่อมโยงตนเองกับสิ่งที่เกิดขึ้นได้อย่างมีวิจารญาณ	กิจกรรม : ภาพ 3 มิติ กับตำนาน ขั้นเตรียม :  - ครูและนักเรียนร่วมนั่งเป็นวงกลม - ครูและนักเรียนสวัสดีซึ่งกันและกันอย่างนอบน้อม - ครูเชิญชวนนักเรียนทุกคนกลับมารู้ตัวอยู่กับลมหายใจ สูดลมหายใจเข้าออกลึกๆ 3 ครั้ง เพื่อให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย ขั้นกิจกรรม :  - ครูให้นักเรียนดูภาพ 3 มิติ จากนั้นครูให้โจทย์กับพี่ๆ ม.1 ว่า “พี่ๆ เห็นอะไรในภาพ?” “เห็นภาพแล้ว พี่ๆ รู้ยังไง?” “ถ้าให้พี่ๆ แต่งเติมภาพ พี่ๆ อยากจะต่อเติมอะไร? เพราะไร?” - ครูให้พี่ๆ แต่ละคนถ่ายความคิดเห็นให้ครูและเพื่อนๆ รับฟังร่วมกัน - ครูคอยอำนวยกิจกรรม ให้อยู่ในบรรยากาศอันรื่นรมย์ และน่าทำกิจกรรมร่มกัน โดยครูค่อยกระตุ้นด้วยคำถาม ขั้นจบ : ครูและนักเรียนร่วมกันสนทนาถึงสิ่งที่ได้เรียนรู้จักกิจกรรมครุ่นคิดจากภาพ - ครูพูดให้ Empower ชื่นชมความตั้งใจนักเรียนทุกคน	ภาพ 3 มิติ เพลงสปา
ศุกร์	วัสดุธรรมชาติ  สื่อ  อุปกรณ์ต่างๆ	ฝึกการสังเกต จดจ่อ รู้ตัว มองเห็นความสัมพันธ์และเชื่อมโยงตนเองกับสิ่งต่างๆ	กิจกรรม : ธรรมชาติ กับการครุ่นคิด ขั้นเตรียม: - ครูและนักเรียนสวัสดีทักทายกัน - Brain Gym  2 ท่า (ท่าขนมจีบ ตัวแอล) ขั้นกิจกรรม: - ครูมีเรื่องเล่าเกี่ยวกับกลิ่นของดินมาเล่าให้นักเรียนฟัง - ครูมีแก้ว1 ใบ ที่มีกลิ่นของธรรมชาติอยู่ข้างใน(ใบพืชพันธุ์นานา)มาให้นักเรียนสัมผัสกลิ่นจนครบทุกคน - ครูตั้งคำถามกระตุ้นการคิด “นักเรียนได้กลิ่นอะไรบ้างและเคยเจอกลิ่นนี้ที่ไหนเกี่ยวข้องกับชีวิตเราอย่างไร” - นักเรียนแต่ละคนร่วมแลกเปลี่ยนเกี่ยวกับกลิ่นที่ได้สัมผัส ขั้นจบ: ครูEmpowerชื่นชมทุกความตั้งใจ  ขอบคุณซึ่งกันและกัน	ใบพืชพันธุ์นานา

ภาพกิจกรรม

 ชื่อกิจกรรม : ภาพ 3 มิติ กับตำนาน

 เป้าหมาย : ฝึกสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่ได้ฟัง สามารถตีความหมายของคำและเรียงลำดับเรื่องราวต่างๆได้ มีมุมมองการคิดพร้อมทั้งพูดนำเสนอให้ผู้อื่นเข้าใจ สามารถเชื่อมโยงตนเองกับสิ่งที่เกิดขึ้นได้อย่างมีวิจารญาณ

     กิจกรรมเริ่มต้น (2-4 นาที)

กิจกรรมจิตศึกษาวันนี้ครูเริ่มต้นกิจกรรมด้วยการหลับตา สมาธิ รับรู้ลมหายใจของตนเองประมาณ 2 นาทีเมื่อครบ 2 นาที 

  กิจกรรมหลัก (10-15 นาที)

ครูก็ให้พี่ๆ ค่อยๆเปิดเปลือกตาช้าๆ แล้วมองมาที่ครู ซึ่งกำลังถือภาพๆ หนึ่งอยู่ จากนั้นครูก็ให้โจทย์ว่า “พี่ๆ มองเห็นอะไรในภาพนี้…..รู้สึกอย่างไร…..และอยากเพิ่มอะไรลงในภาพนี้” จากนั้นครูก็ได้ให้พี่คนที่นั่งอยู่ตรงข้ามครูเป็นคนถ่ายทอดเป็นคนแรก

พี่บีท “หนูเห็นภาพคนสองคนกำลังยืนมองทะเลอยู่คะ เป็นผู้หญิงกับผู้ชายคะ”

ครู  “ขอบคุณพี่บีทค่ะ”

พี่ปุณ “ผมเห็นรูปสองคนกำลังยืนมองทะเล และก็เห็นเด็กทารกครับ แล้วผมก็อยากเพิ่มพระอาทิตย์ตกลงในภาพครับ”

พี่ไอดิน  “หนูเห็นรูปทะเล แล้วก็ต้นไม้ค่ะ หนูดูภาพนี้แล้วรู้สึกเศร้าคะ”

พี่บอล “ผมเห็นรูปทะเล แล้วก็คนสองคนครับ ผมอยากเพิ่มเรือประมงให้อยู่ในทะเลครับ”

พี่เพชร “ผมเห็นรูปเด็กครับ แล้วผมก็รู้สึกว่าภาพนี้มันดูเศร้าๆ สิ่งที่ผมมอยากเพิ่มก็คือเพิ่มสีสันครับ”

เมื่อพี่ๆได้ถ่ายทอดครบทุกคนแล้ว ครูก็เลยถามต่อว่า “พี่ๆได้ข้อคิดอะไรจากภาพนี้และคิดว่าศิลปินเขาอยากสื่อความหมายอะไร”

พี่อังอัง “การฝึกมองสิ่งต่างๆโดยที่ยังไม่ตัดสินแค่ภายนอก ควรจะนำมาวิเคราะห์ก่อนค่ะ”

พี่โจเซฟ “ได้ฝึกการมองภาพหลายมิติครับ”

พี่ปุน “ได้วิเคราะห์อารมณ์ของภาพและสะท้อนอนาคตของคนสองคน ภายหลังจากการแต่งงานเขาก็อยากมีลูกด้วยกันครับ”

  กิจกรรมจบ (1-3 นาที)

-  ครูและนักเรียนร่วมกันสนทนาถึงสิ่งที่ได้เรียนรู้จักกิจกรรมครุ่นคิดจากภาพ

- ครูพูดให้ Empower ชื่นชมความตั้งใจนักเรียนทุกค